在健美先(🔬)生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和(🛠)自由重量训练，你可以增(😐)加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、(🌔)卧推(⛩)等动作都是(😬)常见的力(🥪)量(🔜)训练项(🐁)目(🐈)，它(🕘)们可以刺激肌肉(😪)的生长(🏆)和发展(👲)。健(🍣)美先生训练(🌙)也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺(🚧)功能和燃烧脂(🛐)肪。