秋(🍅)季有(⛎)很多适合养生的(💻)食品，如(⚽)银耳、枸(🚁)杞、(🏯)山药等。银耳(💌)富含(🎎)胶质，具有滋阴润燥的(🚞)作用，可以滋养肌肤，延缓衰老。枸(🔩)杞富含维生素C和胡萝(♎)卜素，具有抗氧(👽)化和提高免疫力的作用。山(🧡)药富含膳食纤维和维生素，可以增强肠(🕵)道功能(😛)，促进消(🐛)化吸收。