导演:布莱恩·斯派克主演:杰森·贝盖,杰西·李·索弗,崔茜·史皮瑞达可斯,玛瑞娜·斯奎尔西亚提,帕特里克·约翰·弗吕格,拉罗伊斯·霍金斯,艾米·莫顿,本杰明·莱维·阿基拉
在健美(🔌)先生训练中,力量训练是(🉐)一(➖)个重要的组(🤗)成部分。通过使用各种器械和自(🙊)由重量训练,你可(🧚)以增加(🌎)肌(💪)肉的力量和耐力(🚲)。举重、深(🕶)蹲、(🧐)卧推等动作(🗨)都是常见的力量(👑)训练项目,它们可以刺(🔚)激肌肉的生长和(😢)发展。健美先生训练也(🧣)包括一些(💧)有氧运(♿)动,如(🔟)跑步、游泳和跳绳,以提高心肺功能和燃烧脂肪。