虽(🎁)然(🍭)加餐有助于补充能量(🥛)和(🅿)营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和(🗨)慢性病的风险。控制加餐份量是很(🕺)重要(👉)的。可以选(🐻)择小份的食物，或者使用(⬜)容器将(🏄)食物(💿)分装，以控制摄(🕗)入量。