3. 饮食是长寿的(🥒)重(🍪)要因素之(🏎)一。耄(💄)耋(➗)们注(♑)重(📳)饮食的多样性，摄入丰(👎)富的蔬菜水果、谷(🥃)物、豆类等食物。他们少吃(🈵)高糖、高脂肪的食物，多选择(🕝)低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜(🌌)欢喝茶，尤其是绿茶(💏)，这种(🅿)习惯有助于保护(🌗)心血管健康。