剧情介绍
在秋季增肥的运动计划中(🦃)，应该注(⛅)重力量训练和有氧运动的结合(🥌)。力量训(😭)练可以增加肌肉的(🐱)质量，提高基础(🏮)代谢率(♈)，从而增加能量消(📃)耗。而有氧运动可以(⏯)提(🕚)高心肺功(🥨)能，加速(🔡)脂肪的燃(🛀)烧。还可以选择一些增(💔)肥专项运动，如举重、深蹲等(📯)，以加快增肥(📰)效果(🎹)。
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