在进行任何(⛅)体(🎧)育运动之前，热身训练都是必不(🐱)可少的(🕵)。羽毛球也不例外。热身训练(🥁)可以帮助你预(📯)防受伤，提高(🎞)身体的(🗃)柔韧性和灵(🏴)活性(🏄)。你可(🍞)以进行一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸(🤹)和关节活(👒)动(🌛)。可以通过一些(🙁)羽毛球(📍)特(🏾)定的热(💛)身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛状态。