早餐的时间也很重要。我们应(📝)该(🚦)在起床后的一个小时内吃(👞)早餐，这样可以帮(🙆)助我们(🐑)提(🕥)高新陈代谢，增加身体(🍓)的能量消耗。而且，早(🍂)餐时间的(🔢)固定(⛴)性也很重要，可以帮助我们建立良(🎡)好的生物钟(🛠)，提高睡眠质量。