虽然加(🕤)餐有助于补充能量和营养，但过(♊)量加(🚏)餐也会导致摄入过(🛢)多(🤢)的热(🤾)量，增(💩)加肥胖(⛴)和慢性病的风险。控制加餐份量是(💖)很(🚪)重要的。可以选择小份的(🎛)食物，或者使用容器将食物(🏯)分装，以控(🧓)制摄入(🎑)量。