4. 适量的运(🗿)动也是长寿(💰)的关键。耄耋们虽然(🌯)年纪(🥀)大了，但他们并不懒散(🐖)，经常参(🐂)加一(👇)些适合(🔩)自己的(⚾)运动活动，比如散步(💕)、太极拳、瑜伽等。这(🤐)些运动可(🔪)以(🛐)增强身体的灵活性和耐力，有助于保(🆚)持健康。