为了提高自己的乒乓(💞)球水平(🕢)，选(🗑)手们需要进行科(📟)学有(📞)效的(🏢)训练。选(♉)手们需(🌃)要进行(🎻)基本功的训练，包括击球技巧(🥥)的练习、移动技巧(⛴)的训练等。选手(🔆)们需要进行身体(⚽)素质的训练，包括耐(🚞)力、速度、力(😟)量等方面的提(🤼)升。选(🧤)手们需要进行比(🕦)赛训练，以提高比赛的应变能(🦉)力和心理素质。