颈(🥝)部运动可以有效地锻炼颈部肌肉，增(🍳)强颈部的肌肉张力，减少双下巴的出现。例(🥞)如，可以进行颈部(🥪)前后伸展、左右(💎)转动等运动，每(🤹)天坚(✖)持几分(🌂)钟，效(🕴)果会逐渐显现。