为了提高(🌥)自己的乒(🔇)乓球水(😷)平，选手们需要进行科(🏣)学有效的训练。选手们需要进(📐)行基本功的训(💢)练，包(⛔)括击球技巧的练习、移动技巧(😎)的训练等。选(🕕)手们需要进行身体素质的(🚣)训练，包(🥌)括耐力(🕙)、速度、力(🕷)量等(⛑)方面的提升。选手们需要进行比赛训(😚)练，以提高比赛的(🌹)应变(😤)能(🍆)力和心理素质。