在健美先生训练(🤛)中，力量训练是一(🐞)个重要的(🎹)组成部分。通(🍌)过使用各(🤐)种器械和自由重量(⛵)训练(🔁)，你可以增加肌(🔫)肉的力量和耐力。举(👟)重、深蹲、卧推(🚕)等(🦆)动作都是常见的力量训练项目，它(🔼)们可以刺激(🌥)肌肉的生长和发(💮)展(🏄)。健美先生训(👎)练也包(🚂)括一些有氧运动(🎩)，如跑步、游泳和跳绳，以(🙁)提高心肺功能和燃(🕡)烧脂肪。