早餐的时间也(🏠)很重(🐲)要。我们应该在起床后的一个(🤗)小时(💧)内吃早餐(👋)，这样可以帮助我们提高新陈代(🍎)谢，增加身体的能量消耗。而且，早餐(✅)时间的固定性也(🌀)很(🎮)重要，可以帮助我们(🌒)建立(😊)良(🍛)好的生物(👙)钟，提高睡眠质量。