3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄(🚢)耋们注重饮食的多样(🌫)性(😻)，摄入(🆕)丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、(🌽)高脂(🌝)肪的食物，多(🐔)选择(📏)低盐、(⚓)低(➰)油脂的烹(✏)饪方式。他(🍓)们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯(🌍)有助于(🚇)保护心(👓)血管健康。