九十岁(👴)老人的另一个生活秘诀是适度运动(🔮)。他们(🌄)每天都保持一定(🏚)的体育锻炼，例如(🔍)散步、(⬜)太极拳、瑜伽(📯)等。适(🔎)度的运动有(📋)助于增强身(😎)体的柔韧性和耐力，保持肌肉和骨骼的健康。适(🔅)度运动(➡)还(👪)可以促进(🕞)血液循环，提高心肺功能，预(🔲)防心(💼)脑血(🧚)管疾病。