在(😯)健美(👗)先生(♏)训练中，力量(👖)训(🔙)练是一个重(🌇)要的组成部分(🦋)。通过使用各种器械和自(🦐)由重量训练(🐨)，你可以(🌗)增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧(🗃)推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌(🛒)肉的生长和发展。健美先生训练也包(🥫)括(🚽)一些有(🥂)氧(📉)运动(🏉)，如跑步、游泳(🚹)和跳绳，以(🗒)提高心肺功能和燃烧脂肪。