高温天(🧐)气对睡眠质量也有一(🚛)定的影响。在暑伏第一天，人们要注意保障(💢)自己的(🗃)睡眠质量。可(😞)以选择凉爽的床品，保持(🎸)室内通风，避(🎯)免使用过厚的被子。还可以(🎰)尝试使用(👱)一些降温的方法，如冷敷、喝一杯(🧔)凉茶等，来帮助入睡。