剧情介绍
在健美先生训练中，力量(💑)训练是(🧀)一个重要(💄)的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训(👾)练，你(🏝)可以增加(⚽)肌肉的力(👺)量(🦈)和耐力。举重、深蹲、卧推等动(🔲)作都是常(🥠)见(👆)的力量训练项目，它(🌵)们可以刺激肌肉的生长(🈴)和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺(🚡)功能和燃(💣)烧脂肪。
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