立秋是一个养生的好时机。人们可以适当调整作息时间，早(🍗)睡早起，保持(🥖)充足的睡眠。还(🕷)要注意(🎢)饮食的搭配(🏪)，多吃(🐎)一些清(🤷)淡、易(🥤)消化(👊)的食物(🌧)，如(🌵)鱼、蔬菜等。还可以多参加一些户外运动(🐉)，增强体(🦒)质。