立夏是一个重要的饮食转折(🚡)点，人们在(🈹)这(🐣)一(🔻)天会根据气候变化和身体需求，调整饮食习(🗳)惯。立夏时气温(📃)升高(💨)，人们容易出汗，因此应多食用(🚇)一些清淡、富含(✳)水分的食物(🆓)，如蔬菜(🙃)、水(💎)果、海(🦐)鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒凉(🕸)、生(🥎)冷的食物，以免伤害脾胃(👂)。