高温天气对睡(🛏)眠质(👨)量(😊)也有一定的影响(🎟)。在暑伏第一天，人们要注意保障自己(🕒)的睡眠质量。可以(🍺)选择凉爽的床品，保持(⚓)室内通风(🤡)，避免使用(😣)过(🚏)厚的被子。还可以尝试使用一些(📝)降温的方(✳)法，如冷敷、喝一杯凉(💚)茶等，来帮助入睡。