羽(㊗)毛球是一项需要良(🥐)好(🐈)身体素质的运动。要在比赛中保持持久的体力和敏捷的反应能(🗄)力，需(🏮)要进行相应的身体素质(🗝)训练。你可(🤷)以进行一些有氧(🐀)运动，如(🔷)跑步、游泳和骑自行车(🛌)，来提高(⬅)心肺功能和耐力。还可以进(🧟)行一些力(😕)量(😨)训(🥈)练(🌯)，如举重、俯卧撑(🌇)和深蹲，来增强肌肉力量和爆(🥂)发力。