早晨起床后(😷)是三(🚑)伏天祛湿的最佳时间之一。在夜晚睡眠过程中，人体(😔)会排出大量(➡)的湿气(🤲)，早晨起床后是湿出的高峰(🕠)期。可以(💗)进行一(⏺)些简单(🤸)的拉伸运动，如扭(🚝)腰、摇(🥉)臂等(🦁)，有助于促进湿气的排出。