秋季(🍧)的饮食应以清淡(🛍)为(🏉)主，多吃些蔬菜水果，如(🏮)苹(☕)果、梨、柿子等。这些水果(🤼)富含(⛑)维生素(🍆)和纤维(🔊)素，能够增强免疫力，预防感冒(⤵)和其他疾病(🤳)的发生。适量摄入一(🕶)些坚(🎻)果(🗳)类食品，如核桃、杏仁(🍗)等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。