小暑时(👡)节(🕴)，人们(🎩)需要注意养生保健。可以多吃一些清凉的(🌩)食(😟)物，如绿豆、绿茶等，以清热解暑。还可(🗿)以进行一些(🉑)适量的运动，如早晚散步、(🔠)太极拳等(🧣)，有助(🐦)于调节身体的阴(🔢)阳平衡。保(📥)持良好的作息习惯也是很重(🥛)要的(🛰)。