在健美先生训练中，力(💬)量训(📌)练是一(🚕)个重要(🧀)的组成部分。通过使用各种(✴)器械和自由重(🕍)量训练，你(🐦)可以增加肌(🔱)肉的(🛵)力量和耐力(🍆)。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们(😔)可以(🎽)刺(🔆)激肌肉的生长和发(🦓)展。健美先生训练(😯)也包括一些有(🏖)氧运(👚)动，如跑(🌮)步、游泳和跳绳，以提高心肺功(👄)能和燃烧脂肪。