在选择加(💟)餐食品时，要尽量避免高糖高(🤞)脂的食品。这些食品虽然口感(💤)好，但会导致血(🏮)糖波(🐈)动和血脂升高，对健(🎆)康不利。相反，选择低糖低(🍍)脂的食品(🛂)，如蔬菜(🏻)、水果和(🖐)全谷类(🔀)食品，能够更好地满足身体(🥎)的需(🐮)求。