立冬是冬季养生的开始，人(🥍)们(🔟)要根据气(🐚)候变化(🤑)调(👑)整饮食和作息，增强身体抵(🍺)抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红(⏰)枣(🔍)等(🥓)，保持(🈁)适度的运动，增强体质。立冬提醒(🛶)人们要重视健康，保养身体，为新(👑)的一年注入充沛的精力。