苋菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感(🔺)，减少食(🕟)欲，有助于控制体(🔕)重(🤘)和减肥瘦(🤫)身(💃)。苋菜中的纤维素能够(⤴)促进肠道蠕动(💚)，增加(🆎)排便次(🕙)数，有助于排除体内(📕)废物(🕊)和多余脂肪。