在健美先生训练中(💋)，力量训练(🎶)是一个重要的组成部分(🤹)。通过使用各种器械(🏬)和自由(🗝)重(🚜)量训练，你可(🈵)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(🚱)训练项(🐅)目，它们可以刺激(〽)肌(🙁)肉的生长和发(👂)展。健美先生训练也包括(🔹)一些(💈)有氧运动，如跑步、游(🐗)泳和跳绳，以提高(🏄)心肺功能(🏆)和燃(💏)烧脂肪。