立冬是冬季养生的开始，人们(🌺)要根(💽)据气候变(🏹)化调(🎵)整饮食和作息，增(🍝)强身体抵抗力。此(😃)时(💰)适(📒)宜多食用温补食物，如姜、蒜、(💊)红枣等，保持适(🌨)度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重(🚑)视健康，保养身体(😪)，为新(🗻)的一(🍌)年注入充沛的精(🤚)力。